2020年05月18日

体操♪藤田明美です^^

いろんな幸せみーつけた
  「掃除機をかけてくれる夫に
    ありがとう!!心に幸せがあふれています」
         by さざ波さん
               4月27日にいただきました


今日も「おうちでハナコ」
聴いていただいて
又今はスタッフ日記を読んでくださり
ありがとうございます😃

私も家にいる事が多いので
母から「天気の良い日、菊植えるの手伝って」と
主人と二人指名されたので植木鉢に菊植えました。
順調に育つとお盆頃咲くそうです。
4/13のスタッフ日記でも書いた「菊の挿し木」
根がしっかり伸びてきたから次のステップに来たわけです。
昨年までは母が一人ですべてやっていました。
私にとってはもちろんこれも生まれて初めての経験で,
「土をある程度水でぬらさないといけない」とか
「根はキュッと入れて後はフワッと土をかぶせる」など教えてもらいました。
母からは「やっぱり3人でやると楽やわあ」と言ってもらい嬉しかったです
        IMG_2676.JPG

さて今日の「いろんな幸せみーつけた」
さざ波さんからの
 「掃除機をかけてくれる夫に
    ありがとう!!心に幸せがあふれています」

「ヒュー!ヒュー!」
旦那様との愛があふれていますね。
さざ波さんが可愛くて仕方がない旦那様、
旦那様を頼りにしていつも感謝の気持ちを忘れないさざ波さん!
改めて「ええご夫婦やなあ」って思います。
さざ波さん!末永くお幸せに!!

皆さんも「いろんな幸せ」お寄せ下さい。
オープニングに入りきらない幸せはその中の10秒くらいの部分を私が抜粋して
他の部分はメッセージとしてご紹介させていただきます。
翌週以降待っていてくださいね。
幸せの大きさは問いません。昔の事でもいいですよ〜
大きくても中っくらいでも、小さくても、誰かのしあわせでもOK
どうぞ気軽にご参加いただいて
皆さんに「いろんな幸せ」おすそ分けしてください

それでは今日の私の話は「体操」です。
お家にいる事が多くなり
「体操を1日1回位はしとかなあかん」と思われている方も多いでしょうね。
ハナコでも
「さわやかワイド824」と「プロムナード824」
の帯番組

「HANAKOリハビリ体操」があるんですよ〜
氷川きよしさんの「大丈夫」に合わせて
毎週日曜日晩の6時から
「宇田祥次 一筋の道」のパーソナリティ
宇田祥次さんが考えられたこの体操。
コーラスだけ他のパーソナリティと一緒に私も参加させていただきました。
「おうちでハナコ」聴いてるときに
この「リハビリ体操」がたまたま始まったので
宇田さんの掛け声に合わせてラジオの前でしました。
合ってるかどうかわかりませんが元気がモリモリ出てきてすっきりしました

自分の動きが合っているのか知りたくて
ハナコに問い合わせましたら何時に流れるかは決まっていないとの事で
宇田さんに直接問い合わせしましたら
番組内で毎回されているとの事、
昨日YouTubeで見せていただきました。
動きはだいたい合ってましたが
皆さんは聴いた感じで体を動かせばいいんですよ
私はただ知りたかっただけなんです。
宇田さんと言えば、
何年か前のハナコの集まりで主人のいとこのお友達という事がわかり
連絡先教えていただいてました。世の中せまいですね💦💦

さて我が家では母と3時のおやつの前に
出来ない時もありますが
「NHKみんなの体操」をしようと決め、
やったんですが土日はやってないし国会中継でなかったり
母に電話がかかって来たりして
録画をしてしようとしましたが
デッキとの相性が悪くて映らない。
たまたま時間が合ってテレビを見ながらしようとしたら
「ラジオ体操第一」ではなくて「リズム体操」。
私自身ついていけないし母はもっとついていけない。
その事を娘に伝えると
「YouTube」の動画がテレビ画面で見られるという
「グーグルのクロームキャスト」とやらを教えてくれ
「ラジオ体操第一」を流すと母は
「これやったら知ってる」
とやってくれます。
時間も好きな時に出来ますしね。
母はこれだけでいいみたいですが
あとは私に付き合ってくれる体操です。

「目の体操」
⇒指を2本使って左右、上下、遠近で顔を動かさず
目の玉だけ動かします👀

「あいうべ体操」
⇒講座の時はストレス解消の為に皆さんに大きな声でやっていただきますが
(これからは飛沫が飛んではいけないので出来ないですね)
本来大きな声の必要はありません
1音1音「あ」「い」「う」の口の形をオーバーにして
「べー」で思いきり舌を出します。これを1日30回。
分けてしてもOK(私は50回やっています)
歯医者さんが考えられた体操だそうで
自分の免疫力が上がるといわれています。

「健口体操」
⇒これは老人ホームで教えていただきました。
「むすんでひらいて」の替え歌(私が自分で歌って録音したのを使います)
の歌に合わせて
私の顔マネをしてもらいます
(母ともソーシャルディスタンスをあけてやってますよ)
   IMG_2677.JPG

こんな感じ
「むすんで」口をキュッとつむる。目も一緒に閉じる
「ひらいて」口を大きく開ける
 目も「パカッ」と開ける
「ベロをだして」舌を前に突き出す。
「むすんで」さっきと同じ
「また開いて」さっきと同じ
「ベロだして」さっきと同じ
「その鼻をうえに」舌を鼻の頭につけようとする
(ついた人は今まで見たことないです)
「ベロを右にベロ左に、ベロをぐるぐる回します」

言葉通りの動きをし目もこれに合わせる。
これを2回繰り返し

不細工な顔が余計に不細工になりますが
これまたおもしろい
一生懸命やると唾液がでますので
ハンカチのご用意を〜
唾液の効能は皆さんご存知の通りです

5月、6月に開催予定だった話し方講座でする予定でしたが
今は母がたった一人の生徒さんです。
皆さんは健康維持のためどんな体操されていますか?

今日オープニングで
「HANAKOリハビリ体操」を氷川きよしさんの
「大丈夫」に合わせてやると
息がきれました💦💦
(年やわあ〜)

それでは来週の月曜日までお元気で
posted by FM-HANAKO at 21:47| 大阪 ☔| Comment(0) | しあわせ歌BOX | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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